Cada pessoa é única em
matéria de metabolismo, por isso as dietas que andam pela mídia nem sempre
funcionam para todos. Há pessoas que simplesmente se privam dos carboidratos e
doces e, apesar de adotarem uma alimentação saudável com proteínas, frutas e
legumes nem sempre emagrecem. Muito pelo contrário, muitas vezes até ganham
peso e se desesperam porque a dieta não está funcionando. Enquanto outras comem
de tudo o dia inteiro, sem se preocupar com a balança e não só não engordam
como até muitas vezes emagrecem. Algumas são frequentadoras assíduas de
Academias e sofrem para reduzir medidas enquanto outras levam uma vida sedentária
e conseguem manter o peso e o grau de satisfação diante do espelho. E porque
isso ocorre? Nem sempre é questão de genética. Numa família de obesos, às vezes
encontramos um literalmente magro e numa outra de esbeltos, achamos alguém com
obesidade mórbida. O fato é que ninguém gosta de engordar porque ter
gordurinhas à mostra não é sinônimo de saúde. Todo mundo sabe que a gordura no
organismo pode provocar o aparecimento de inúmeras doenças não só de natureza
física como mental, além de desencadear o famoso bulling entre a infância e a
adolescência no ambiente escolar.
O ideal é que a cada
ano, as pessoas façam um check up completo em caráter investigativo para saber
como anda a sua saúde porque toda doença que
for encontrada no início tem grandes possibilidades de cura. O exame de
sangue é fundamental e pode mostrar o nível de glicose, colesterol,
triglicerídios e tireoide se está normal ou alterado. Um desequilíbrio no
funcionamento da tireoide ou da glicose pode determinar um aumento ou uma perda
excessiva de peso. Portanto, antes de mais nada, é bom consultar um
profissional da sua confiança para analisar o seu caso que é único e, portanto,
diferente de todos os demais. Se for descartada a hipótese de alguma
anormalidade na sua glicose e principalmente na sua tireoide, é hora de partir
para uma análise profunda dos seus hábitos alimentares e de vida diária.
Certa vez, uma pessoa
que não tinha o hábito de jantar e que ingeria uma alimentação balanceada
durante o dia notou, de repente, que havia sofrido um inexplicável aumento de
peso. Passou dias tentando descobrir a origem daquela barriguinha protuberante
até que encontrou a resposta para o problema. Nem sempre é o que a pessoa come
que faz engordar. Muitas vezes é o que ela bebe que pode determinar o aumento
de peso. Essa em questão descobriu que era o refrigerante, mais precisamente a
Coca-Cola a responsável pelos seus quilinhos a mais. Ela tomava uma garrafa pet
inteira por dia, quando não raro, uma e meia. Então, substituindo apenas a
Coca-Cola por água mineral e mantendo a mesma alimentação, perdeu sete quilos
em três meses. Desse modo, não adianta comer pouquinho e ficar bebericando
cerveja gelada durante as refeições, refrigerante para matar a sede, espumante
a torto e direito, mesmo quando não tem motivo para comemorar, sorvete cada vez
que sai na rua e vitaminas açucaradas no final da tarde como se isso não
contabilizasse as calorias ingeridas.
Outro exemplo é o de uma
pessoa que, sem modificar os seus hábitos alimentares e tendo passado por uma
exaustiva semana de mudança, carregando caixas pesadas, subindo e descendo
escadas durante horas sem parar, conseguiu perder três quilos em cinco dias.
Para ver como os exercícios físicos geralmente são ótimos aliados para a perda
de peso, mesmo quando a pessoa não tem intenção de emagrecer, como foi o caso
desta última.
Cabe a cada um, tentar
identificar o motivo do real aumento de peso, caso note qualquer alteração na
balança ou diante do espelho. E isso é muito pessoal pois cada um sabe o que
come diante dos outros e o que saboreia escondido atrás da porta. Após achar a
causa do problema fica mais fácil encontrar a solução.
Antes de iniciar uma
dieta, procure achar uma atividade que lhe possa dar prazer sem ser a comida.
Alguma coisa que o afaste da cozinha e que lhe tire o tempo de comer. É muito
importante que a sua atenção seja desviada para um outro objetivo - ler um
livro, assistir um filme sem pipoca, organizar a casa, visitar um amigo sem
aceitar o pedaço de bolo que ele lhe oferecer, fazer uma caminhada sem ser
tentado a comprar o chocolate exposto na vitrine da Padaria. O primeiro passo é
desviar o foco da comida e não ficar se preocupando com ela.
O segundo passo ao dar
início ao regime alimentar, é escolher qual inimigo cortar em primeiro lugar -
carboidratos ou açúcares, refrigerantes ou frituras. Não é bom cortar tudo de
uma só vez pois isso vai gerar um grande stress e para quem deseja emagrecer
não é nada aconselhável provocar o aumento do nível de ansiedade. As pessoas
nervosas tendem a beliscar o que não devem e até acabam se esquecendo que
quebraram certas regras.
O terceiro passo é a
força de vontade que precisa ser mantida e firme no objetivo que deseja
alcançar. O resultado demora a aparecer. No mínimo, uma semana para o ponteiro
da balança mostrar alguma alteração. Dependendo da atitude, pode levar semanas
ou até mesmo um mês inteiro. Muitos se desanimam nos primeiros dias ou semanas
de luta contra o aumento de peso. O importante é continuar com o firme
propósito. Ninguém vê resultado de um dia para o outro. Demora mais para uns e
menos para outros. Mas sempre demora porque queremos que o resultado seja
imediato. Não tenha pressa de emagrecer. É preferível perder peso devagar do
que muito rapidamente. Tudo o que se emagrece ligeiro, ligeiro volta-se a
engordar.
Respeite a sua natureza.
Não queira ficar muito diferente do que realmente é. Há pessoas que não se
contentam em perder 8 ou 10 kg. Querem secar por completo como se fossem
desfilar nas passarelas de moda. Lembre-se que tudo tem um preço. Quando uma
pessoa emagrece muito, a tendência da pele é ficar flácida. E o que fazer
depois? Será que vale a pena exagerar na dieta e depois ter que passar por uma cirurgia
plástica? Conheci uma pessoa que fez cirurgia bariátrica. Em menos de um ano,
ficou com o corpo com que sempre sonhara. Mas, surgiu um outro problema. Seu
rosto que antes era redondo tornou-se comprido e a pele ficara flácida.
Resultado: Ficou cheio de rugas e com uma aparência de quem havia envelhecido
uns 20 anos. Daí, de um problema simples surgiu um outro mais complexo e de
gasto elevado. Portanto, é sempre bom conhecer todas as nuances de um
tratamento para perda de peso.
A questão não é só
emagrecer. É estar ciente do que engorda você e do preço que terá que pagar
para ficar como realmente deseja.
Elisabeth Souza Ferreira
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